当我们遇到锁骨疼痛的时候我们应该怎么办?日常生活中尤其是长时间做办公室的人,用电脑或者一直保持一个姿势,会导致锁骨疼痛,虽然是小毛病,但是也需要进行自我检测,那么我们整理了一些相关的资料以供参考。

锁骨是指颈骨,它从胸骨上方一直延伸至肩胛骨。大多数的锁骨骨折都是由摔倒、运动损伤或交通事故引起的。如果你感觉自己锁骨骨折了,要去看医生。如果你只是等待的话,它是不太可能正常恢复的。

寻求医疗护理

一、 辨别锁骨骨折的症状。它会疼痛,并有一系列独特的症状。锁骨骨折的人一般会:

1.移动肩膀时疼痛加剧;

2.肿胀;

3.触摸锁骨时会感觉疼痛;

4.有瘀伤;

5.肩膀或肩膀周围出现肿块;

6.移动肩膀时会有嘎吱声或摩擦感;;

7.难以移动肩膀;

8.手臂或手指发麻或麻木;

9.肩膀下垂。

二、去看医生以便可以接妥骨头。看医生很重要,能够让骨折尽快恢复,并且位置正确。没有在正确位置恢复的骨头一般伴随有样子奇怪的肿块。

1.医生会给你照X光,甚至可能做一个CT扫描来找出确切的骨折位置。

2.医生会用给你的手臂戴上吊索。因为当你移动肩膀时,锁骨也会跟着移动。这样做也可以减少骨折的锁骨所承受的重量,从而减轻疼痛。

3.儿童戴吊索的时间为1-2个月,成人则是2-4个月。

4.医生也可能会给你打8字形的绷带来保持手臂和锁骨在正确的位置。

三. 如果骨头的断裂端没有连在一起,需要做手术。这种情况下,愈合过程中可能需要通过手术将断裂的骨头固定在正确的地方。尽管手术听起来很讨 厌,但它能保证骨折恢复后不会有余留的痕迹后肿块。

应对复原过程中的疼痛

一、用冰块减轻疼痛和肿胀。冰块的寒冷会减缓肿胀率,也能让它稍微麻木一点。

1.将冰袋或一袋冰冻豆子包裹在毛巾里。不要直接让冰块直接接触皮肤,否则会损伤皮肤。

2.骨折的第一天,白天每小时给骨折处冷敷二十分钟。

3.之后的日子里,每3-4小时敷一次。

二、 休息。如果你保持安静的话,身体会有更多的精力用于恢复。休息同样会减少进一步受伤的几率。

1.如果移动手臂时会感到疼痛,那就不要移动。这是身体在告诉你现在还为时过早。

2.在恢复过程中,你需要更多的睡眠。保证每天至少八小时的睡眠时间。

3.休息也会让你的心情更好,有利于应对疼痛。

三、 使用非处方止痛药来缓解疼痛。这些药物也能减少炎症。但是,要等到受伤的24小时后才能使用,因为这些药物会增加出血量,或可能降低骨头的愈合速度。 等待24小时能够让你的身体开始自行恢复。

1.尝试布洛芬(埃德维尔、摩特灵)

2.服用萘普生(萘普生、消痛灵)

3.根据生产说明书和医嘱,不要过量服用。

4.不要给19岁以下的孩子服用含有阿司匹林的药物。

5.如果你目前有或之前有过心脏病、高血压、肾脏问题、胃溃疡或内出血,要咨询医生。

6.不要把这些药物和酒精或其它药物,包括非处方药物、草药或补充剂一起混合使用。

7.如果还是疼痛难忍,可以告诉你的医生。他可能会给你开一些药效更强劲的药物。

促进快速愈合

一、 饮食中要富含钙。钙对于身体塑造骨骼来说至关重要。以下食物是钙的优质来源:

1.奶酪、牛奶、酸奶和其它奶制品

2.花椰菜、羽衣甘蓝和其它深绿色的叶菜类蔬菜。

3.骨头柔软至可食用的鱼类,如沙文鱼或沙文鱼罐头。

4.加钙的食物,如豆制品、麦片、果汁和代乳品。

二、获得足量的维生素D。维生素D是人体吸收钙质的必需品。你可以通过以下途径获得维生素D.

1.晒太阳。当阳关照射在皮肤上时,身体会生成维生素D。

2.吃鸡蛋、肉、鲑鱼、马鲛鱼和沙文鱼。

3.吃添加了维生素D的食物,如麦片、豆制品、奶制品和奶粉。

三、 通过物理疗法来促进愈合。这样可以减少带着吊索时的僵硬。取掉吊索后,这样做可以帮助你加强肌肉,恢复灵活度。

1.理疗师会根据你的力量和愈合水平来让你锻炼。一定要根据指导来锻炼。

2.慢慢加强。如果感到疼痛,立即停止。不要过早的锻炼过多。

四、 通过保暖来缓解僵硬。一旦伤处不再肿胀后,你可以使用热敷。这样会让你感觉舒服和增加身体循环。温热和干热都可以。

1.如果物理治疗后感觉疼痛,这种方法可以帮助你。

2.用温水袋敷15分钟。但是不要把它直接放在皮肤上,用毛巾先裹住,以免灼伤。

五、咨询医生你的身体能否承受其它减轻疼痛的方法。但是在获得医生首肯前不可做这些运动。可能包括:

1.针灸

2.按摩

3.瑜伽

综上所述,不管什么样的病症都需要根据实际情况就医,传统的治疗方法如果不能解决疼痛的问题,就需要找专业的医生来检查治疗,不能因为问题小而不管。